Tehotenstvo

Kultivačná bolesť - Nové detské centrum

Bolest okolo okuliarov je zvyčajne ostrý a typicky zahŕňa oblasť bedra alebo brucha. Niektoré ženy môžu taktiež zažiť šírenie signálov bolesti v oblasti panvy alebo slabín. Vo väčšine prípadov je bolesť bilaterálna, ale môže byť tiež jednostranná (zahŕňajúca iba jednu stranu tela).

Obyčajne tehotné matky pocítia bolesť v priebehu druhého trimestra tehotenstva a zvyčajne trvajú až do pôrodu. Aj keď ťažká bolesť vankúšikov môže ohroziť zdravie matiek, je nevyhnutné pochopiť, že bolesť v kĺbe je normálna v tehotenstve.

Príčiny bolesti okrúhleho ligmu

Okrúhle väzenie patrí medzi najdôležitejšie väzivé podklady maternice počas tehotenstva. Pomáha pri pripájaní maternice k slabinám. Viazanie sa vo väčšine prípadov podobá svalom, s výnimkou skutočnosti, že relaxácia a kontrakcia väzov je oveľa pomalšie ako svaly. Náhle alebo zle podopreté pohyby, ako je rýchle sedenie alebo stojanie, kašeľ a smiech atď., Môžu pretiahnuť väzy tým, že spôsobia viac stresu a tlaku. Byť aktívny dlhší čas, ako je príliš dlhá chôdza je deň môže tiež spôsobiť bolesť okolo krku.

Rýchla kontraktilita väzov je primárnym zdrojom bolesti kruhových väzov u tehotných žien; z väčšej časti však bolesť zmizne v priebehu niekoľkých sekúnd.

Ako sa bolesť kolagénu cíti?

Okrúhla väzivá bolesť je strašná a nepríjemná, ale väčšinou je počas tehotenstva znesiteľná a zvládnuteľná. Bolesť okolo oka je zvyčajne definovaná tehotnými mamičkami ako náhly a ostrý kŕč v bruchu. Zvyčajne postihuje pravú stranu tela, ale môže zahŕňať aj obe strany tela. Každá epizóda bolesti zvyčajne trvá nie viac ako niekoľko sekúnd.

Mám obojstrannú bolesť alebo je to niečo iné?

Často sa bolesť okolo krku môže napodobňovať iné spinálne alebo muskuloskeletálne stavy. Ak chcete odlíšiť bolesť kĺbov z iných zdrojov bolesti chrbta, pozrite si toto video:

Kedy by som mal zavolať môjmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti?

Poškodený, ostrý pocit bolesti okolo kĺbu zmizne, ak žena zmení svoju pozíciu, ale ak je sprevádzaná bolesťou brucha alebo inými vážnymi príznakmi, treba hľadať naliehavú a vznikajúcu lekársku starostlivosť (keďže to môže naznačovať závažný pôrodnícka problematika ako závažná preeklampsia, abstinencia placenty, predčasná práca alebo akýkoľvek iný problém, ktorý priamo nesúvisí s tehotenstvom, ako je apendicitída).

Okamžite kontaktujte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak tehotná žena pocíti brušné bolesti alebo prerušovanú bolesť sprevádzané:

  • Zvieranie, silná bolesť, predĺžená kontrakcia (štyri alebo viac kontrakcií za hodinu, aj keď to neublíži)
  • Bolesť v dolnej časti chrbta, najmä ak ženu nikdy počas tehotenstva nezažila bolesť chrbta
  • Bodové, vaginálne krvácanie alebo zmena množstva a typu vaginálneho výtoku
  • Nevoľnosť, zvracanie, zimnica, horúčka alebo slabosť
  • Pocit horúčavy alebo bolesti pri močení
  • Ďalšie znaky nebezpečenstva zahŕňajú zmeny tlaku v oblasti panvy, akoby práca prebiehala

Ako zbaviť bolesti okrúhleho ligra

1. Vezmite teplý kúpeľ alebo stlačte

Užívanie teplého kúpeľa pomáha veľa pri uvoľňovaní stuhnutých svalov, pri znižovaní opuchu tkaniva a pri zmierňovaní bolesti okolo väzov. Umiestnenie teplého kompresie na postihnutú stranu môže tiež pomôcť pri zmierňovaní nepohodlia a bolesti.

2. Nižšia úroveň aktivity

Je vidieť, že obzvlášť aktívne tehotné ženy sú viac náchylné k rozvoju bolesti kĺbov. Odstráňte ďalšie pracovné zaťaženie, aby ste zistili rozdiel a akonáhle sa budete cítiť lepšie, pomaly obnovte svoju činnosť, aby ste sa vyhli opakovaniu bolesti.

3. Stretching cvičenie

Tehotná žena, ktorá trpí pretrvávajúcou boľavou väzbou, sa obvykle odporúča, aby vykonávala pravidelné strečové cvičenia. Napríklad;

Umiestnite kolená a ruky na podlahu. Teraz znížte hlavu smerom k podlahe a udržujte dno vo vzduchu. Toto je najbežnejšie cvičenie, ktoré odporúčajú lekári na zníženie intenzity bolesti okolo ciev.

4. Náhle sa vyvarujte zmeny polohy

Navyše, pred náhlou zmenou polohy tela (ako napríklad v prípade násilného kašľa, kýchania alebo dokonca smiechu) okamžite ohybte alebo ohýbajte boky, aby ste podporili maternicu a zabránili náhlemu pretiahnutiu okrúhlych väzov.

5. Vyhnite sa státiu príliš dlho

Vyhnite sa státiu alebo sedeniu na dlhšie časové obdobie, pretože to môže vyvíjať mimoriadny tlak na už natiahnuté a zraniteľné väzy. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste strávili viac času v sede alebo v stoji, odporúča sa niekoľko prestávok. Môžete tiež vziať na vedomie lekára, ak je to potrebné, aby ukázať zamestnávateľovi.

6. Prax cvičenie jogy

Kozie kravy predstavujú vysoko odporúčané jogy, ktoré sú spojené s vyriešením bolesti kruhového väzenia okrem optimálnej pevnosti tkaniva a stability panvy:

Kľačte sa s váhou vášho tela podporovaného kolenami a rukami. Rozložte prsty široko na podlahu (smerom dopredu). Teraz vdychujte a obklopte chrbát a zároveň nechajte svoju hlavu padnúť. Teraz vydychujte a priblížte brucho smerom k rohožu a zároveň optimálne roztiahnite chrbát, aby ste mohli natiahnuť väzivo. Opakujte niekoľkokrát.

7. Vyskúšajte fyzickú terapiu

Väčšina tehotných žien sa teší na prenatálne masáže, ktoré pomáhajú pri zmierňovaní niekoľkých bežných ochorení a nepohodlia súvisiacich s tehotenstvom, vrátane bolesti okolo kĺbov. Prenatálne masáže pomáhajú pri zvládaní bolesti a udržiavaní tela v zdravšom tvare na podporu pracovného a pracovného stresu. Existujú rôzne masážne techniky, ktoré sa bežne používajú na gravidných ženách, ako sú napríklad brušné masáže, ktoré zvyčajne uvoľňujú napätie v väzy a vyvolávajú utišujúci komfort.

Návšteva chiropraktik je ďalšou možnosťou. Chiropraktici sú špecializovaní na poskytovanie špecializovanej prenatálnej starostlivosti využitím techník, ktoré zabraňujú nadmernému rozťahovaniu a tesnosti väzov.

8. Použite pomôcky na podporu panvy

Telesné oporné pásy a pásy sú ľahko dostupné na trhu, ktoré sú určené na zdvíhanie a podporu rozšírenej maternice, aby sa znížil tlak na väzy, boky a močový mechúr. Poskytuje tiež podporu architektúry chrbtice, aby poskytla optimálny komfort. Tieto pomôcky sa dajú ľahko nosiť pod oblečením.

9. Ďalšie tipy
  • Optimálny odpočinok v posteli je najlepšou metódou na zmiernenie alebo zníženie intenzity bolesti okrúhlych väzov.
  • Zmena polohy tela pomaly znižuje silu stretnutia na okrúhom väzive, ktoré ďalej pomáha pri zmierňovaní bolesti.
  • Ďalšou metódou uľahčenia bolesti okolo kĺbu je ohýbať kolená smerom k bruchu alebo ležať na vašej strane s maternicou úplne podopretou vankúšom (umiestneným pod brucho). Môžete tiež umiestniť ďalší vankúš medzi nohy.

Ako zaobchádzať s kolagénovou bolesťou počas tehotenstva:

Загрузка...