Tehotenstvo po 25 týždňoch sa spája s mnohými symptómami, ktoré vykazujú významné fyzické zmeny. V tomto bode sa vaše brucho cíti väčšie a ťažšie, čo môže spôsobiť vážne vyčerpanie. Napriek tomu zostať aktívny napriek vyčerpaniu je pre vás prínosom. Nastavte svoje očakávania, ak máte 25 týždňov tehotenstva, aby ste ľahko dostali pódium. Tento kúsok vám pomôže prejsť príznaky tehotenstva a máte úplný obraz o tom, ako jesť a ďalšie tipy na tehotenstvo.
Aké sú príznaky tehotenstva v 25 týždňoch?
Vyčerpanie je bežným znakom, ktorý sa vyskytol v 25. týždni tehotenstva. Rastúca váha vášho vývojového dieťaťa ovplyvňuje vaše telo a môže viesť k tomu, že budete nohy spomaľovať častejšie ako predtým. Po dobrej, ale menej namáhavej činnosti prináša množstvo výhod. Jedným z prospešných cvičení je plávanie. Vstup do triedy je prospešný, pretože viac ľudí okolo vás môže povzbudiť, aby ste pokračovali v rutine.
Byť 25 týždňov tehotná môže spať problém, pretože vaše brucho je najlepšie miesto na spanie nemožné. Odporúčaná pozícia však spočíva v spánku namiesto obvyklej polohy na ľavej strane od tretieho trimestra. Podporujte brucho pomocou vankúša ako klin, aby ste maximalizovali pohodlie.
Ako sa Vaše dieťa rozrastá?
Ďalšie príznaky vývinu plodu sa ocenia vo Vašom 25. týždni tehotenstva. Meranie dĺžky je dlhšie asi 13,5 palca od hlavy k podpätku a ťažšie na 1,5 libra. Detské tuky sa začínajú vytvárať, čo z neho vyrastie jeho štíhlu postavu. Táto akumulácia tuku zvyšuje hladkosť pokožky vášho dieťaťa namiesto jeho počiatočného vrások, čo vyzerá podobne ako u novorodenca. Vlasy začína rásť. Jeho farbu a textúru možno ľahko oceniť, ak je možné vidieť dieťa.
Môžete sledovať toto video a získať viac informácií o tom, ako vaše dieťa rastie po 25 týždňoch tehotenstva:
Ako sa váš život mení?
1. Vlasy sa stávajú viac lesklé
Významné zmeny sa prejavujú aj u matky. Podobne ako u dojčiat, môžu sa vaše vlasy zdajú byť lesklé a plné kvôli hormonálnym zmenám. Vaše vlasy sa stávajú silnejšími ako predtým a je najlepšie si ich užívať, kým trvá. Hormonálne zmeny po podaní spôsobia vypadávanie vlasov alebo straty žiarenia, ktoré získali počas tehotenstva.
2. Pohyb sa stáva náročnejším
Pohyb sa stáva náročnejším, keď ste 25 týždňov tehotná. Cvičenie sa odporúča, ak váš poskytovateľ starostlivosti nepredpisuje inak. Napriek tomu si ponechajte niekoľko kľúčových bezpečnostných bodov pred pokusom o akúkoľvek činnosť. Vyhnite sa vyčerpaniu, keď sa cítite ťažko vyčerpaný a zastavte svoju činnosť po pocitoch akéhokoľvek nepohodlia. Nepohodlie sa môže pohybovať od závratov, dýchavičnosti alebo bolesti. Nezapojujte do akéhokoľvek športového kontaktu alebo iných cvičení, ktoré by mohli spôsobiť stratu váhy. Vyhnite sa ležať na chrbte rovnomerne na povrchoch. Napokon, postupujte podľa pravidelných cvičebných pravidiel, ako sú zahrievanie, chladenie a udržiavajte si hydratáciu počas práce.
Čo s diétou pri 25 týždňoch tehotenstva?
Diéta po 25 týždňoch tehotenstva vyžaduje konkrétne živiny a ďalšie dôležité zložky stravy. Nasleduje niekoľko tipov, ktoré musíte dodržiavať v tomto rozhodujúcom čase tehotenstva.
1. Pite dosť vody
Odborníci odporúčajú piť osem pohárov kvapaliny denne minimálne, čo je ekvivalent 1,5 litra. Väčšina tekutín by mala byť voda. Voda podporuje hydratáciu pri kontrole príjmu kalórií, pretože je bez kalórií. Táto tekutina zabezpečí, aby krv mohla prepravovať živiny z vášho tela do vášho dieťaťa. To pomôže vypláchnuť odpady z vášho tela.
Okrem podpory lepšej dopravy živín môže veľké množstvo vody pomôcť zlepšiť pohyby čriev, ktoré zabraňujú hemoroidom a zápche, ktoré sa často vyskytujú počas tehotenstva. Otok spôsobený zadržiavaním vody má prospech z vody, pretože môže zabrániť tomu, aby vaše telo zbieralo prebytočnú vodu pravidelným vypláchnutím.
2. Získajte dostatok vápnika a vitamínu D
Tieto živiny sú významné živiny pre tehotné ženy. Vápnik pomáha pri vývoji kostí a zubov pre dieťa. Krevní cievy, vývoj srdca a svalov sú prínosom pre vápnik. Vitamín D je na druhej strane životne dôležitou živinou, ktorá zabezpečuje správnu absorpciu vápnika. Slnečné svetlo je primárnym zdrojom vitamínu D, ale niektoré potraviny majú aj túto živinu.
Čo môžete urobiť pri 25 týždňoch tehotenstva?
Tipy | popisy |
|---|---|
Zamyslite sa nad menom vášho dieťaťa | Táto doba tehotenstva je najlepší čas premýšľať o meno. Môžete si vybrať mužské alebo ženské meno, najmä ak chcete, aby sex vášho dieťaťa bol prekvapením. Zoberte do úvahy svoje názory inšpirácie a pripravte si meno pre nového člena rodiny. |
Vykonajte test skríningu glukózy | Podstúpenie testu skríningu glukózy je počas tohto obdobia životne dôležité pre možnosti gestačného diabetes, čo je dočasná situácia, keď sa tehotné ženy rozvíjajú. Zvyčajný plán je približne 24 až 28 týždňov. Niektorí poskytovatelia starostlivosti môžu odporučiť podstúpiť test hladiny železa, aby skontrolovali možnosti vzniku anémie s nedostatkom železa. |
Venujte svojmu partnerovi tento týždeň čas | Buďte extra romantický pre svojho partnera tento týždeň napísaním jeho správ alebo jednoducho tráviť čas s ním. Vezmite si tento čas ako príležitosť na spojenie a oslavu vášho vzťahu. Uistite sa, že to robíte týždenne, aby ste vyjadrili, koľko váš partner pre vás znamená, ako to odporúča Diane Sanfordová, klinická psychológka. |
Dôležité poznámky:
Pokiaľ ide o rutinnú činnosť, odborníci odporúčajú vyhnúť sa nočnému cvičeniu, keď je príliš blízko k vášmu spaním. Aktivity v noci pumpujú vaše telo, čo vedie k ťažkostiam pri uvoľnení vášho tela alebo spánku. Ľahké strečovanie je odporúčané cvičenie v noci namiesto toho, aby ste chodili na stálu jazdu na bicykli.
