Keď sa dostanete bližšie k dátumu splatnosti, zistíte, že krčka maternice sa dilatuje a zmäkčuje, aby sa pripravilo na pôrod, a to sa deje ešte pred začatím bolesti. Rozširovanie krčka maternice sa vyskytne počas pôrodu a má zásadný význam pri ponechaní vášho dieťaťa cez pôrodný kanál. Rozšírenie krčka maternice a ďalšie potrebné zmeny v súvislosti s pôrodom budú podporované hlavou vášho dieťaťa, ktorá vyvíja tlak na krčku maternice a kontrakcie maternice. Môžete byť stresujúce, keď ste len, povedzme, rozšírený o 1 cm. Či už ste prvýkrát mamička alebo ste sa narodili predtým, mali by ste vedieť, ako sa môžete rozširovať rýchlejšie a upevniť prácu.
Ako rozšíriť rýchlejšie
Poznámky a preventívne opatrenia: Vždy by ste mali porozprávať so svojím pôrodným asistentom alebo lekárom predčasne, aby vedeli, aké postupy by ste mali v poriadku a ktorým sa chcete vyhnúť. Každá práca sa deje inak a v niektorých prípadoch budete potrebovať flexibilitu, ale plán môžete stále pomôcť.
Vždy by ste mali najprv postupovať s prirodzenou metódou, čo umožní prirodzenému rozširovaniu vášho krčka maternice. Každý mechanický alebo lekársky zásah bude mať malé riziko a môže dokonca zvýšiť riziko cisárskeho rezu. Preto väčšina lekárov vás len povzbudí k urýchleniu procesu dilatácie alebo k vyvolaniu pôrodu, keď to bude považovať za potrebné.
1. Prechádzajte
Keď ste v práci, mali by ste sa pokúsiť kráčať čo najviac. Kombinácia pohybu tela a gravitácie pomôže vášmu dieťaťu zostupovať do vášho pôrodného kanála. Navyše tlak, ktorý dieťa na hlavu vyvíja na cervix, môže pomôcť pri dilatácii a dokonca aj pri zmierňovaní krčka maternice. Môže tiež pomôcť podporiť kontrakcie, ktoré naopak pomáhajú pri dilatácii. Mali by ste požiadať niekoho, aby šiel vedľa teba a poskytol podporu a pokračoval v chôdzi tak dlho, ako je to prijateľné.
2. Použitie Birth Balls
Ako rozšíriť rýchlejšie? Ďalšou možnosťou je sedieť na narodeninovej lopte s nohami rozprestretými. Použite posteľ alebo stoličku na odpočinok vašej hornej časti tela a potom si nakloňte na loptu, pretože to uvoľní panvové svaly a rozšíri svoju panvu. Môžete tiež jemne skákať a používať gravitáciu, aby ste priniesli hlavu dieťaťa do hrdla na podporu dilatácie.
3. Urobte jemné cvičenia
Niekedy robia jemné cvičenia ako chôdza na krátku vzdialenosť, ako bolo spomenuté vyššie, môžu pomôcť pri dilatácii. Ďalšou skvelou myšlienkou je ísť hore až dole po schodoch, ale uistite sa, že to urobíte v dlhých a pomalých krokoch. Pomôže to roztiahnuť a rozšíriť krčku maternice. Chôdza širšia a pomalšie ako normálne zvyšuje úsek cervixu a podporuje dilatáciu.
4. Relaxujte s teplou sprchou
Skúste buď stáť alebo sedieť v teplej sprche, aby ste si mohli oddýchnuť. Uvoľnením zabráňte napätiu svalov, ktoré by robili fyzickú prácu ťažšie. Použitie teplej sprchy môže uľahčiť napätie a pomáhať pri dilatácii a kontrakcii krčka. Môžete tiež ležať v teplej vode, ale uistite sa, že niekto vám pomôže dostať sa von a von.
Ak hľadáte iné spôsoby, ako relaxovať, skúste počúvať nejakú upokojujúcu hudbu. Môžete tiež požiadať niekoho o jemnú masáž. Bez ohľadu na to, ako sa uvoľníte, prinesie rovnaké priaznivé účinky z hľadiska dilatácie krčka maternice.
5. Vyprázdnite močový mechúr
Keď je váš močový mechúr plný, zabraňuje to kontrakcie, takže bude na vašom krčku maternice znížený tlak, čo povedie k pomalejšej dilatácii. Namiesto toho pravidelne močte.
6. Stimulujte svoje bradavky alebo sex
Stimulácia je jednou z účinných metód na dilatáciu krčka maternice. To sa líši od ženy k ženu a niekedy jednoducho si trenie vaše bradavky pomôcť, zatiaľ čo iné ženy nájsť mať pohlavný styk funguje najlepšie. Toto sa považuje za možnosť nízkeho rizika a bezpečnosť. Hormóny, ktoré sa nachádzajú v sperme (prostaglandíny) pomôžu znižovaniu krčka maternice a rozšíria sa. V skutočnosti lekári niekedy podajú tieto hormóny na podporu práce. Po orgazme sa vaše telo uvoľní oxytocín, čo je ďalší hormón, ktorý môže podporiť dilatáciu krčka maternice. Tento hormón môžete tiež uvoľniť stimuláciou bradaviek.
7. Vyskúšajte Acupressure
Akupresúra súvisí s akupunktúrou, ale namiesto použitia ihiel k tlakovým bodom jednoducho aplikujete tlak. Potrebujete porozumieť anatómii a nepotrebujete žiadny špeciálny tréning na jej vykonanie. Najdôležitejší tlak na dilatáciu je umiestnený na ruke, konkrétne popruh medzi ukazovákom a palcom. Pri stlačení by sa mala cítiť trochu citlivejšie. Aplikujte tlak na minútu alebo menej, potom ho rozdelte na dve minúty a opakujte na druhej strane. Kliknutím sem získate viac bodov tlaku na vyvolanie práce.
8. Zvoľte lekárske metódy
Môžete tiež zvážiť použitie lieku, ktorý je aplikovaný do vášho krčka maternice, aby Váš lekár dilatoval a zjemnil váš krčok.
- misoprostol je prostaglandín a môže zmäkčiť hrdlo maternice, keď je umiestnený vo vagíne. Je to bezpečné, relatívne lacné a bežne používané lekármi.
- dinoprostón je podobný a tiež prostaglandín. Môžete ju nechať preniknúť do cervikálneho otvoru alebo vložiť do vagíny vo forme čapíka.
- Enzým hyaluronidáza sa vyrába z hovädzích semien. Môže byť injekčne aplikovaný do krčka maternice, aby pomohol zmäkčiť a rozšíriť ho. Niekedy sa používa v prípadoch, keď ženský krčok vôbec nedošlo k rozšíreniu alebo dozrievaniu.
- Môžete tiež povedať svojmu lekárovi o možnostiach intravenózne lieky, Už sme spomenuli, že môžete dostať svoje telo k prirodzenému uvoľňovaniu oxytocínu, ale môžete ho tiež podať cez IV. Vždy by ste však o tom mali vopred hovoriť so svojím lekárom, pretože to môže niekedy viesť k vedľajším účinkom, ako sú kontrakcie maternice, ktoré sú neuveriteľne silné.
Dúfam, že tento zoznam metód, ako rozšíriť rýchlejšie vám pomohol.
