Tehotenstvo

16 týždňov tehotná - nové detské centrum

Zadali ste druhý trimestr a možno zistíte, že mnohé z vašich nepohodlných príznakov prvého trimestra sa znižujú a cítite sa lepšie a energičtějšie. To môže byť pre vás najjednoduchší trimester. Počas tohto trimestra budete pravdepodobne musieť prejsť mnohými typmi testov, aby ste sa uistili, že vaše dieťa netrpí žiadnou z chromozomálnych abnormalít. Táto časť vám povie, čo ešte môžete očakávať, keď ste 16 týždňov tehotná.

Aké sú príznaky tehotenstva v 16 týždňoch?

Ak ste začali svoje tehotenstvo s normálnou hmotnosťou na vašu výšku, potom ste získali asi 2 kg až 4,5 kg alebo 5 libier až 10 libier váhy do tejto doby, čo je úplne normálne a zdravé. Vyžadujete dodatočnú energiu nielen z dôvodu vášho prírastku hmotnosti, ale aj kvôli dodatočnému objemu krvi spolu s hmotnosťou vášho dieťaťa a plodovej vody, ktorá ho obklopuje.

Môžete mať pocit bolesti v bolesti chrbta a panvy, ktoré sú dočasné. V nasledujúcich mesiacoch by ste však mali dbať na to, aby ste nenarazili na panvu a späť.

Ako vaše dieťa rastie, keď ste 16 týždňov tehotná?

Vaše dieťa bude v najbližších týždňoch rásť. On / on zdvojnásobí svoju hmotnosť a tiež zvýši výšku o niekoľko centimetrov. Počas 16. týždňa je vaše dieťa asi 4-1 / 2 palce v dĺžke od hlavy až po hrudník a váži 3-1 / 2 unce, okolo veľkosti avokáda. Nohy sú rozvinuté, hlava sa stala vzpriamenejšou a oči sa posunuli bližšie vpredu. Jeho uši sa taktiež približujú k ich konečnej pozícii. Jeho vlasová pokožka sa začala splošťovať, aj keď nie sú viditeľné vlasy. Dokonca aj jeho / nohy na nohách začali rásť. Zmeny prebiehajú aj vo vnútri tela vášho dieťaťa. Napríklad jej srdce teraz čerpá približne 25 kvartov krvi, čo sa bude zvyšovať každý deň, keď vaše dieťa rastie.

Môžete sledovať toto video a získať viac informácií o tom, ako vaše dieťa rastie, keď ste 16 týždňov tehotná:

Ako sa váš život mení, keď ste 16 týždňov tehotná?

Horná časť vašej maternice leží v strede pupku a vašej pubickej kosti. Kruhové väzy podporujúce maternicu sa zahustia a napínajú sa s rastom maternice. Váš počiatočný príznak nevoľnosti teraz klesá a cítite sa oveľa lepšie. V skutočnosti môžete vytvoriť celkový pocit pohody vďaka žiariacej koži a menej výkyvov nálady.

Veľmi čoskoro zažijete pohyby svojho dieťaťa - najkrajších okamihov vášho tehotenstva. Zatiaľ čo niektoré ženy zaznamenali zrýchlenie, už v priebehu 16 rokovth týždeň, niektorí nemusia cítiť pohyb svojho dieťaťa až do veku 18 rokovth týždeň alebo neskôr. Prvýkrát mamičky nemusia cítiť pohyb až do 20 týždňov. Budete cítiť skoré pohyby ako bubliny plynu, malé flutters alebo ako popping popcorn. Tieto pohyby budú v nasledujúcich týždňoch rásť a budú sa vyskytovať častejšie.

A čo diéta v 16 týždňoch tehotenstva?

1. Získajte dostatok vitamínov

Získanie dostatku vitamínov je veľmi dôležité počas tehotenstva. Zahrňte najmenej päť častí čerstvého ovocia a zeleniny do stravy denne. Používajte zeleninu v surovej forme alebo ju vyparujte, aby ste získali väčšinu vitamínov prítomných v zelenine. Ak si myslíte, že vaša strava neposkytuje dostatok vitamínov, poraďte sa so svojím lekárom o pridávaní tehotenského multivitamínu do iných doplnkov, ktoré užívate. Stačí však pamätať na skutočnosť, že žiadny doplnok nemôže nahradiť vitamíny, ktoré dostanete z čerstvých produktov.

2. Význam železa

Dostatočné množstvo železa sa vyžaduje každý deň počas tehotenstva, pretože pomáha vytvárať červené krvinky vášho nenarodeného dieťaťa. Ak nedostanete dostatok železa, môže sa vám stať anemický. Zahrňte potraviny bohaté na železo vo vašej strave, ako je chudé červené mäso, ryby a hydina. Železo, ktoré ste získali z nevegetariánskych zdrojov, je absorbované najefektívnejšie v tele. Vegetariánske zdroje železa zahŕňajú strukoviny, šošovku, raňajkové cereálie obohatené železom a špenátom. Aby ste uľahčili vstrebávanie železa prítomného vo vegetariánskych zdrojoch, jednoducho pridajte zdroj vitamínu C, ako je pohár citrónovej vody alebo pomaranča, a zároveň ich zjedzte. Môžete tiež zlepšiť obsah železa v potravinách varením v nádobe zo železa. Káva aj čierny čaj môžu interferovať s absorpciou železa; preto sa uistite, že ich nemáte ihneď po jedle.

3. Občerstvenie a nápoje

Vyskúšajte tieto nápoje, ktoré sú bohaté na minerály a vitamíny, aby zostali počas tehotenstva: Čerstvé smoothie z manga alebo chikoo, lassi a čerstvo vyrobená šťava z granátového jablka. Skúste tieto chutné a zdravé občerstvenie počas tehotenstva: Ovocie pripravené z rôznych obilnín, ako je proso, ovos alebo popraskaná pšenica, dhokla, palacinka vyrobená z ryže alebo pšeničných nudlí pripravených so zeleninou.

Čo môžete urobiť, keď ste 16 týždňov tehotná?

1. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek otázkach

Keď navštívite svojho lekára, je dôležité, aby ste s nimi diskutovali o svojich otázkach, pocitoch, obavách alebo bolestiach a príznakoch tehotenstva, ktoré prežívate. Môžete vyvolať ostrú bolesť na stranách maternice kvôli preťahovaniu kruhových väzov. Diskusia so svojím lekárom o týchto bolestiach môže znížiť vaše obavy a uistiť sa, že bolesť je v skutočnosti spôsobená preťahovaním kruhových väzov a ničím iným, vrátane panvovej, brušnej alebo ovariálnej etiológie, čo môže byť vážny problém.

2. Nakúpte nejaké materské oblečenie

Kúpte si niektoré nové pohodlné podprsenky a materské oblečenie, pretože sa teraz môže zvýšiť veľkosť prsníkov spolu s veľkosťou brucha. To môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a bolesti v prsiach.

3. Tipy pre partnera

Počas nasledujúcich niekoľkých týždňov pocítite pohyby svojho dieťaťa. To môže zvýšiť väzbu medzi matkou a dieťaťom; partner môže mať pocit, že je vynechaný. Váš partner bude tiež cítiť pohyby dieťaťa nakoniec. Môže sa spojiť s dieťaťom tým, že s ním pravidelne komunikuje. Ak si nie ste istý, čo s ňou hovoriť, prečítajte si alebo spievajte svoje dieťa.

Загрузка...