Malé deti trpiace ADHD zažívajú široké spektrum emočných a biochemických porúch, ktoré môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života. Výskum a klinické štúdie naznačujú, že začlenenie zdravých mimoškolských aktivít môže pomôcť zlepšiť celkové fyzické a emocionálne zdravie. Existuje celý rad aktivít, ktoré môžete pre svoje dieťa plánovať, v závislosti od jeho záujmov a individuálnych potrieb. Mali by ste však mať na pamäti, že každé dieťa je osobité a jedinečné v spôsobe, akým sa vyjadrujú. Naučte sa niektoré aktivity ADHD, ktoré môžu pomôcť vývoju vašich detí.
Ako zistiť, či Vaše dieťa má ADHD
Podľa Americkej psychiatrickej asociácie môže starostlivé sledovanie správania pomôcť pri predbežnej diagnostike ADHD (hyperaktívnej poruchy s deficitom pozornosti). Bežné príznaky môžu zahŕňať:
- Zobrazujú neklidné správanie a neustály pohyb svojich rúk a nôh
- Neschopnosť zostať dlhší čas na sedenie, aj keď je to na to určené
- Neschopnosť sledovať vzorovo orientovanú hru, napríklad pri hraní hier viacerých hráčov, atď.
- Nedostatok trpezlivosti pri vypočúvaní a poskytnutie odpovedí pred ukončením vety
- Byť unáhlený pri presúvaní z jednej úlohy do druhej bez toho, aby dokončil prvú
- Neschopnosť dodržiavať pokyny a pokyny
- S krátkou pozornosťou, keď sa im niečo hovorí
- Menia sa nálady s množstvom emócií
- Neschopnosť oddialiť uspokojenie
- Obtiažnosť venovať pozornosť detailom a neustále robiť neopatrné chyby
- Byť nezodpovedný a neefektívny pri udržiavaní potrebných materiálov potrebných na dokončenie úlohy
Najlepšie aktivity ADHD pre deti
1. Bojové umenie
Martial umožňuje dieťaťu zamerať svoje emócie a energiu prostredníctvom správneho kanála. Pre rodičov môže byť bojové umenie dobrou voľbou na konzumáciu extra energie detí s ADHD. Bojové umenie neposkytuje len metódu pre fyzické aktivity, ale vytvára aj zameranie a sebaovládanie, ktoré sa dieťa musí učiť.
2. Skauting
Možno najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby vaše dieťa dosiahlo telesné i duševné cvičenie, je vyhľadávanie. Zahŕňa fyzické aktivity a vystavenie sa situáciám, ktoré stimulujú duševný vývoj a prinášajú učenie a používanie logiky.
Táto aktivita je vhodná pre chlapcov i dievčatá, ale musí to byť vykonávaná pod dohľadom dospelých.
3. Tímové športy
Asi najväčším problémom pre deti s ADHD je ich neschopnosť socializovať. Tímové športy môžu v takýchto prípadoch zohrávať veľmi dôležitú úlohu, pretože umožňujú vášmu dieťaťu komunikovať so svojimi spoluhráčmi a dáva im pocit sociálnych zručností potrebných na to, aby sa v tíme správali. Dáva tiež dieťaťu pocit vysokého sebavedomia, čo je veľmi dôležité pre rozvoj charakteru. Tímové športové hry zahŕňajú futbal, basketbal a futbal, atď.
4. Umenie a hudba
Umenie a hudba stimulujú tvorivé stránky vašich detí a umožňujú im vyjadrovať sa. Po dlhom únavnom dni v škole môže dieťa nájsť maľbu alebo kreslenie, aby bolo zaujímavé a relaxujúce. Podobná situácia ide aj s hudbou, môže sa vyjadrovať bez ohľadu na to, či je dobrý na speve alebo nie. Tieto aktivity pomáhajú vášmu dieťaťu v oslobodení svojho pocitu a frustrácie najkreatívnejším spôsobom.
5. Hry stimulujúce mozog
Hry ako krížovky, obrazové hádanky, bloková výstavba a práce s drevom atď. Sú vynikajúce pre deti s ADHD. Tieto hry umožňujú vášmu dieťaťu používať logické a duševné zručnosti na opravu nesprávnych objektov, ktoré si vyžadujú úplnú pozornosť a sústredenie, a obidva tieto sú rozhodujúce pre rozvoj dieťaťa. Navyše dôvera, ktorú vaše dieťa dostane od dokončenia úlohy, je ešte dôležitejšie pre jeho vývoj.
6. Plávanie
Plávanie je snáď najlepšou kombináciou konkurenčných a zároveň relaxačných športov. Ide o aeróbne cvičenie, ktoré vyžaduje fyzické i duševné zručnosti. Je to tiež cvičenie s veľkým zameraním. Slávnym príkladom môže byť víťaz olympijskej medaily Michael Phelps, ktorý bol diagnostikovaný s ADHD na 9.
7. Konanie
Ak hráte inú postavu v hre alebo dráme, pomôžete svojmu dieťaťu v používaní jeho tvorivých a motorických zručností. Snažia sa imitovať postavu alebo osobu tak, ako vnímajú, čo je vynikajúce pre hrubý duševný vývoj, intelektuálnu a emocionálnu inteligenciu a koordinačné zručnosti. Nájdite šancu, aby ste vy a vaše dieťa mohli zúčastniť hereckého klubu alebo takýchto aktivít a môžete mať so svojim dieťaťom upokojujúci a užitočný čas.
Tu je video, ktoré vás môže sprevádzať niektorými skvelými hrami, ktoré môže vaše dieťa hrať na zlepšenie duševného a fyzického zdravia:
Najhoršie aktivity ADHD pre deti
Deti s ADHD potrebujú osobitnú starostlivosť a pozornosť. Každá hra, na ktorej sa zúčastnili a ktorá sa čoskoro nenechá nudiť, by sa mala zvážiť a povoliť. Vzhľadom na to, že každý rodič si je vedomý povahy svojho dieťaťa, mali by ste zobrať správanie vášho dieťaťa a potrebujete intokonsideration.Speciálna fyzická aktivita by mala byť vybraná tak, aby umožnila deťom vyjadriť sa a rásť čo najzdravšie.
1. Tímové športové aktivity s dlhým čakacím časom
Deti s ADHD majú ťažkosti pri čakaní na ich zase a môžu vyvolať nepokoj alebo rozrušenie. Preto poskytovatelia zdravotnej starostlivosti odporúčajú, aby sa športovým aktivitám zahŕňajúcim dlhé čakacie hodiny, ako napr. Volejbal, atď., Zabránilo deťom s ADHD. Bolo zistené, že aktivity, ktoré vyžadujú intenzívnu účasť a neustále fyzické cvičenie, sú najviac užitočné pre deti s ADHD.
2. Televízne a video hry
Sedieť okolo obrazovky na dlhé hodiny nesmie poškodiť vaše dieťa, ale vo všeobecnosti sa neodporúča. Deti s ADHD sú zvyčajne viac postihnuté obsahom, ktorý si prezerajú v televízii. Násilie a hry s vysokou akciou môžu vytvoriť alebo zhoršiť pocit nepokoja vo vašom dieťati, čo môže viesť k zlému správaniu. Ďalšou nevýhodou je nedostatok fyzickej aktivity a psychickej stimulácie. Najlepšie je obmedziť ich televízne hodiny na 1 alebo 2 hodiny denne a zapojiť ich do aktívnejších fyzických aktivít.
Ak sa vaše dieťa prilepí na hranie niektorých hier, ktoré potrebujú dlhú dobu čakania, môžete dieťaťu dať nejaké malé občerstvenie alebo malé veci ako hračky. Povedanie zaujímavého príbehu alebo nejakej rozhovorovej hry sú dobrými voľbami, aby ste uvoľnili náladu svojho dieťaťa.
