Tehotenstvo je jednou z najdôležitejších etáp života žien, pretože je otvorená rizikám a nebezpečenstvám. Jedna z najhorších vecí, ku ktorým môže dôjsť počas fázy tehotenstva, je ukončenie nešťastným potratom.
Často sa potraty vyskytujú v najnečakávanejšom momente, keď matky ani nevedia dôvod, prečo. Tehotná žena, ktorá fajčí, pije a užíva drogy zvyšuje riziko straty dieťaťa v procese. Ako sa postaráte o seba po potratu by malo byť prvoradým problémom, ak stratíte svoje dieťa.
Fyzické zotavenie po potrat
Dôležité poznámky: Dozviete sa, čo môžete očakávať po potratu
Zvieracie bolesti a krvácanie po dobu až dvoch týždňov sú len niektoré z následkov potratu. Bolesť a množstvo krvácania sa líši od každej ženy a ako sa liečilo jej potrat: môže to byť chirurgicky, prirodzene alebo medicínsky. Za normálnych okolností sa krvácanie a bolesť znížia po dvoch týždňoch; ak sa obaja zhoršia, existuje pravdepodobnosť, že máte vaginálny výtok. Ak sa bolesť a krvácanie zhoršujú, spolu s vysokou teplotou môže byť šanca, že máte infekciu a je potrebné, aby ste čo najskôr navštívili lekára.
Tu sú niektoré z vecí, ktoré si musíte pamätať na to, aby ste sa postarali po potratu:
1. Vyhnite sa infekciám
V tejto fáze je najlepšie vyhnúť sa ďalším infekciám. Preto by bolo lepšie používať bežné podušky ako tampóny. Taktiež potrat nemá vplyv na vaše pravidelné kúpanie a sprchovanie. Najlepšie by však nebolo plavat, kým krvácanie a výtok nebudú ukončené.
2. Nerobte nič do vagíny
Po potratovaní nie je dovolené vkladať čokoľvek do vagíny alebo pohlavného styku až do uplynutia dvoch týždňov alebo zastavenia krvácania. Ak potrebujete pomoc, poskytne vám poskytovateľ zdravotnej starostlivosti pokyny, ktoré treba dodržiavať, pokiaľ ide o obnovenie sexuálneho styku.
3. Buďte opatrní pri pokračovaní v každodenných aktivitách
Niekoľko dní po potratovaní sa už môžete vrátiť k pravidelným aktivitám. Niektoré ženy sa však radšej vrátia k normálnej činnosti ihneď po pôrode. Pokiaľ nie sú ťažké a únavné, do 24 hodín po potratovaní je to v poriadku, aby ste robili každodenné aktivity.
4. Urobte jemné cvičenia
Očakáva sa, že sa objavia bolestivé kŕče, ale nemali by trvať celý deň. Tiež pravidelné cvičenie pomôže, pokiaľ Vám to dovolí váš lekár. Častým cvičením bude vaše telo menej stresované, pretože uvoľní endorfíny alebo šťastné hormóny. V tejto fáze je dôležité uvoľniť sa a pohybovať sa; preto je 30-minútová prechádzka vhodná aj pre tých, ktorí mali potrat.
5. Jedzte zdravý
Je tiež dôležité, aby ste sa cítili lepšie a jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je jesť zdravé potraviny. Bolo by najlepšie jesť výživné potraviny, ktoré by vám pomohli obnoviť a liečiť vaše stresujúce telo. Zdravá strava vám tiež pomôže získať fyzickú silu a pomôže vám zvýšiť energiu.
Tiež by bolo najlepšie jesť zdravé potraviny, ktoré sú bohaté na kyselinu listovú, ako zelenú zeleninu, vajcia, hovädzie mäso, sójové bôby, grapefruity, vločky na vločky, pomaranče, avokádo a tiež bobule.
6. Pravidelne kontrolujte
Pravidelne prehliadajte svojho lekára, aby ste sa uistili, že nemáte choroby, ako sú pohlavne prenosné ochorenie, bakteriálne infekcie a iné problémy, ktoré vám môžu brániť v normálnej koncepcii. Existujú niektoré z týchto ochorení, ktoré majú viditeľné príznaky, ako je herpes.
Emocionálne zotavenie po potrat
Pocit smútku je normálny: Trápenie za stratu vášho dieťaťa je normálne. Vaša myseľ a telo však budú zasiahnuté smútokom. Bude to pocit viny, hnevu, ohromného žiaľu a samozrejme šok a necitlivosť.
S potratom vás tiež udrží v noci uprostred skutočnosti, že sa vždy cítite vyčerpaný. Vaše každodenné pravidelné aktivity sa môžu zdajú byť zmysluplné a niekedy si dokonca môžem nájsť jedenie, ale nemôžete sa dokonca dobre sústrediť. V tomto štádiu života matky, šoku, depresie, smútku, únavy a pocitu zlyhania sú všetky pochopiteľné pocity. Niekedy je však ešte ťažšie zvládnuť pocit, že niektorí ľudia vám dávajú sympatie a nie pohodlie.
Nechajte sa ľutovať a vedzte, že nie ste na vine: Uprostred toho všetkého je dôležité, aby ste si dovolili cítiť to, na čom sa skutočne cítite, pretože je nepopierateľné, že potrat je skutočne strata milovaného človeka.
Pri potratoch nie je nikto na vine, pretože je to veľmi častá udalosť v prvom trimestri tehotenstva. Čo môžete urobiť, je pokúsiť sa to rozprávať so svojím manželom a zároveň si navzájom dať dostatok priestoru na smútok. Po potratovaní by ste chceli mať nejaký čas na prácu a to by bolo veľmi užitočné.
Príprava na ďalšie tehotenstvo
Počkajte, kým sa úplne obnovíte: Podľa poskytovateľov zdravotnej starostlivosti musí žena chvíľu počkať, kým sa opäť pokúsi otehotnieť. Týmto spôsobom nielenže čakali na to, aby emócie boli opäť stabilné, ale v tom istom čase bolo telu ponechaná dostatok času, aby sa uzdravil, aby dokázal zvládnuť oveľa zdravšie tehotenstvo. Keď došlo k potratu, existuje pravdepodobnosť, že sa to stane znova. A k tomu dôjde, ak ste dostatočne zdraví na zvládnutie nového tehotenstva.
Ako dlho čakať: Lekári odporúčajú, aby sa pred pokusom o opätovné otehotnenie čakalo celý cyklus. Avšak tí, ktorí nepodstúpili testy alebo liečby, aby vedeli príčinu potratu, môžu čakať na dva až tri menštruačné cykly pred opätovným otehotnením. Pre tých, ktorí sú hlboko emočne zranení, musí byť ich čakacia doba šesť mesiacov až jeden rok.
Neztraťte vieru: Potrat prináša obavy z ďalšej straty počas tehotenstva. Avšak 85 percent žien, ktoré mali potrat predtým, bolo schopné mať pravidelné tehotenstvo. Pre tých, ktorí nemali žiadne infekcie, ich telo môže byť pripravené opäť ovulovať dva až štyri týždne po potratu.
