Puberty spôsobujú veľa zmien v tele a mysli, ktoré môžu byť ohromujúce. V tejto dobe je dôležité pamätať na to, že všetky ženy vo vašom živote od matky po učiteľov a priateľov prešli tým istým obdobím zmeny a môžu pomôcť odpovedať na vaše otázky na ceste. Obdobie rozvíjania sa do mladého pána môže byť vzrušujúce, ale aj veľmi zastrašujúce. Pochopenie zmien, ktorými prechádza vaše telo, a čo je normálne, vám pomôžu spravovať tento čas s väčšou sebadôverou.
Kedy sa u dievčat objavuje puberta?
Keď je vaše telo pripravené vstúpiť do puberty, mozog uvoľňuje hormón uvoľňujúci gonadotropín alebo GnRH, ktorý stimuluje hypofýzu pod mozog na produkciu hormónov puberty. Chlapci aj dievčatá majú tieto hormóny, ale budú pracovať na rôznych miestach tela. Pre dievčatá sa pubertačné hormóny zameriavajú na ovariá, aby stimulovali estrogén, čo umožní telu dospieť k príprave tehotenstva. To sa zvyčajne vyskytuje vo veku 7-13 rokov pre dievčatá, ale vaše telo sa bude rozvíjať podľa vlastného plánu.
Účinky puberty môžu trvať kdekoľvek až do veku 20 rokov. Tieto zmeny sa vyskytujú v štátoch, namiesto toho, že narážajú na telo naraz, takže niektoré dievčatá sa môžu začať rozvíjať vo veľmi mladom veku, ale neukazujú iné príznaky puberty, kým nebudú staršie. Napríklad niektoré dievčatá môžu začať rozvíjať prsia, keď sú mladí, ale nebudú mať svoje obdobie až o niekoľko rokov neskôr.
Aké sú príznaky puberty u dievčat?
Puberty Signs | popis |
Telo rastie | Môžete si všimnúť, že vaše dieťa rastie rýchlejšie ako v detstve, pričom ruky a nohy sú oveľa väčšie. Budú vyšší a kosti sa zväčšujú, čo môže byť nepríjemné, kým sa ich telo nestane opäť proporcionálne. |
Zmeny prsníkov | Dievčatá začnú rozvíjať prsia, ktoré sa pomaly stanú plnšími a môžu byť trochu boľavé. Budú musieť začať nosiť správne spodné prádlo na podporu týchto prsníkov, najmä ak pochádzajú z rodiny, kde prsia majú tendenciu byť veľké. |
Rast vlasov | Telové vlasy začnú rásť vo verejnej oblasti a pod paží. Vlasy na nohách môžu byť silnejšie a tmavšie. Vlasy sa môžu taktiež stať krivkou. To bude trvať 1-3 roky, kým sa plne rozvíja. |
Teplo a vôňa | Tepové žľazy sa stanú aktívnejšími, čo spôsobí zvýšené potenie. To zvyčajne prichádza v spojení s vývojom prsníkov. Dievčatá budú musieť začať nosiť deodorant, aby to zvládli. |
Akné Breakout | Póry začnú vyvíjať viac oleja, čo môže spôsobiť akné alebo viac mastných vlasov. Dievčatá budú musieť vyvinúť rutinu starostlivosti o pleť a začať pranie častejšie. |
Genitálny vývoj | Genitálie začnú rozvíjať vlasy a zväčšovať ich veľkosť. Maternica bude tiež väčšia, hoci túto zmenu nebudete môcť vidieť. |
Vaginálny výtok | Krémová tekutina sa začne vyvíjať vo vagíne ako spôsob samočistenia. Môže to spôsobiť žlté alebo biele škvrny v spodnom prádle. Toto je znamenie, že vaše obdobie začne čoskoro. Ak je výtok hustý alebo zhlukový, môže to byť kvasinková infekcia. |
Prvé obdobie | Telo začne menštruáciu. Je normálne, aby to bolo nepredvídateľné počas prvých dvoch rokov, ale nakoniec by sa mali vyvinúť pravidelné cykly. Kúpte si položky na ochranu oblečenia od krvi a sledovanie času, aby ste začali učiť svoj rozvrh. |
Duševné a emocionálne zmeny | Je normálne mať sexuálne motivy a myšlienky počas puberty. Môžete tiež začať mať väčšie pocity, ktoré môžu spôsobiť výkyvy nálady. Keď rozvíjate svoje pocity, stane sa zložitejšou, čo v niektorých prípadoch umožňuje ľahko prekonať negatívne. Môžete sa cítiť mimo kontroly, ale je to úplne normálne. Spravovanie vašich pocitov a naliehavostí sa časom stáva intuitívnejším. Pokúste sa uvoľniť a nechať tieto pocity prejsť v m |
Ako sa vyrovnať s pubertou u dievčat
Rozhovor s dôveryhodným dospelým je dobrým miestom na začatie. Môžu vám pomôcť dozvedieť sa, čo môžete očakávať počas puberty. Ak vaše hormóny spôsobujú, že sa cítite nepokojne, zvážte zapojenie do činnosti, ktorá pomôže uvoľniť prebytočnú energiu, ako je tanec alebo šport. Skúste si spomenúť, že tieto zmeny sú normálne a je dobré zdieľať svoje pocity s niekým, komu dôverujete, ktorí vám môžu pomôcť rozhodnúť sa, ako ich spravovať. Mnohí dospievajúci zistili, že herectvo, písanie alebo tvorba hudby alebo umenia sú efektívnymi spôsobmi na zvládanie stresu a môžu im pomôcť lepšie ovládať ich zmenu nálady, ako aj lepšie pochopenie toho, čo sa deje v ich tele a mysli.
Ak máte nepríjemné žiadať od svojich rodičov, zvážte rozhovor s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Mali by ste tiež hovoriť so svojím lekárom, ak:
- Máte obavy z puberty
- Majú nepravidelné obdobia, ktoré sa nezdá, že sa presúvajú do bežného cyklu
- Majú dlhé alebo veľmi ťažké obdobia
- Zažite veľa kŕčov alebo bolesti počas vášho obdobia
- Majú svrbenie alebo pachy prichádzajúce od súkromných osôb. Môže to byť príznakom pohlavne prenosnej choroby alebo kvasinkovej infekcie.
- Ťažké akné. Niektoré špeciálne lieky alebo mydlá môžu pomôcť uľahčiť.
Ako podporovať vaše dieťa počas puberty ako rodičia
- Hovor s ňou. V mnohých prípadoch je puberty bolestivé a trápne. Rodičia majú v tomto čase dôležitú úlohu v poskytovaní komfortu a podpory. Neváhajte a získajte viac podpory pre seba alebo vaše dieťa, ak to bude potrebné. Porozprávajte sa so svojou dcérou o tom, čo sa deje s ich telom a opíšte, čo sú bežné zmeny. Ak vaši dcérski priatelia prechádzajú zmenami, ktoré nie sú, nezabudnite vysvetliť, že každý sa vyvíja inak.
- Prečítajte si s ňou. Existuje veľa kníh a ďalších zdrojov o puberte, ktorú môžete poskytnúť svojmu dieťaťu. Čítanie týchto dohromady vám môže pomôcť spojiť sa s vašou dcérou, pretože jej pomáhate porozumieť tomu, čo sa deje s ich telom a vznikajúcou sexualitou.
- Nájdite podporu. Mnohé deti sa dráždia, pretože príznaky puberty vznikajú, preto sa uistite, že ste pozorovali priateľov a učiteľov, aby ste si dieťaťu poskytli dostatok podpory. Ak sa vaše dieťa zdá byť deprimované alebo odobraté, podporte činnosti, ako je spánok, ktorý im pomôže cítiť sa lepšie. Skúste si spomenúť, že zatiaľ čo telo dcéry vyzerá staršie, sú stále dieťaťom a nemusia byť tak staré, ako sa zdajú.
