Dieťa

Môžem piť kávu počas tehotenstva? - Nové detské centrum

Tehotným ženám sa odporúča, aby boli veľmi opatrní, pokiaľ ide o typy liekov, ktoré užívajú, a jedlo, ktoré jedia počas štyridsiatich týždňov, keď pestujú rastúce dieťa v lone. Všetky potraviny a lieky, ktoré požíva matka, prechádzajú placentou do krvného obehu vyvíjajúceho sa plodu. Existuje niekoľko bežných látok, ktoré sú bezpečné pri požití, keď nie ste tehotná. Keď ste tehotná, niektoré z nich sa musia užívať opatrne. Je káva jedna z nich?

Je bezpečné piť kávu počas tehotenstva?

Dietici a odborníci na výživu sa domnievajú, že maximálna denná dávka kofeínu počas tehotenstva je 200 mg. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby viac ako 300 mg kofeínu denne bolo bezpečné pre tehotné ženy a plod. To je ekvivalent jednej šálky varenej kávy alebo dvoch šálok instantnej kávy. Avšak rada je skôr zdržať sa alebo znížiť denný, pravidelný kofeín potrebuje, aby vaše dieťa najzdravšie začiatok života.

Pamätajte si, že kofeín nie je len v káve, ale aj v iných nápojoch, ako je čaj, nealkoholické nápoje, čokoláda, energetické nápoje atď. Aj zelený čaj obsahuje kofeín.

Potenciálne riziká pitia príliš veľa kávy počas tehotenstva

Viac ako 300 mg denne kofeínu počas tehotenstva môže viesť k:

  • nízka pôrodná hmotnosť dieťa čo môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy neskôr v priebehu života dieťaťa. Existuje jasné a preukázané prepojenie medzi obmedzenou mierou rastu plodu a vysokou úrovňou požívaného kofeínu matkou.
  • Tiež zvyšuje vaše riziko potrat, Boli vykonané štúdie na dokázanie tohto prepojenia medzi vysokým príjmom kofeínu a zvýšeným rizikom potratu.
  • Niektorí lekári veria, že príjem kofeínu počas tehotenstva môže viesť k hyperaktivita.
  • Predčasné doručenie je ďalší problém, ktorý niektorí lekári majú, ale to sa nepotvrdilo.
  • Bolo nájdené prepojenie medzi kofeínom a detstvom leukémie, Výskumníci sa domnievajú, že kofeín môže zmeniť fetálnu DNA, čím sa dieťa viac zamiluje do vývoja leukémie.
  • Vysoký príjem kávy môže tiež viesť k detská obezita ako to dokázala nedávna štúdia. Čím vyšší je príjem kofeínu očakávanej matky, tým vyššie je riziko obézneho dieťaťa.
Spôsoby, ako znížiť príjem kofeínu
  • Prepnite na kávu bez kofeínu
  • Presuňte sa z kávových granúl, ktoré sú nižšie v kofeíne
  • Použite menej kávových granúl na výrobu obľúbenej kávy
  • Znižte čaje, sódy, čokoládu a energetické nápoje

Iné mamičky majú skúsenosti s pitnou kávou počas tehotenstva

"Keď som zistil, že som tehotná, vzdala som sa všetkých výrobkov, ktoré obsahovali kofeín - z mojich denných 2 šálok kávy na čaje, čokolády a sóju. Chcela som byť v bezpečí, než aby som sa ospravedlnila a dala svojmu dieťaťu najlepšiu šancu na zdravý život . "

"S mojimi predchádzajúcimi dvoma tehotenstvami som sa vyhýbal káve, s týmto tehotenstvom mám asi 2 šálky kávy, najmä kvôli popoludňajšiemu poklesu energie.Moja doktorka je veľmi šťastná s mojím tehotenstvom - som mal zdravý prírastok na váhe a moja krvný tlak je skvelý a som optimista, že toto tretie dieťa bude rovnako zdravé ako moje dve ďalšie deti. "

"Som milenka kávy, ale počas oboch mojich tehotenstiev som mala absolútnu averziu k vôňu kávy a ani som nemohla prechádzať cez kaviareň bez toho, aby som zhoršovala. schopný znova tolerovať a piť kávu Myslím, že to bolo spôsob, akým ma prírodný spôsob, ako ma zabrániť konzumovať kofeín počas tehotenstva. "

"Pri prvých dvoch tehotenstvách som úplne vyprázdnil kofeín a mal veľmi kľudné a svalnaté deti." V treťom tehotenstve som pokračovala v každodennom užívaní kofeínu a toto dieťa sa ukázalo byť najviac uvoľneným dieťaťom.

Potraviny a nápoje, ktoré sa majú vyhnúť počas tehotenstva

Okrem obmedzenia príjmu kávy počas tehotenstva existuje niekoľko ďalších položiek potravín, ktoré možno pridať do zoznamu s obmedzeniami.

1. Určité druhy morských plodov

Mali by sa vyhnúť tepelne neupravené predmety ako ustrice, sushi, sashimi, škeble a mušle. Mečiar a žralok obsahujú vysoké množstvá ortuti. Takisto sa držte od údených alebo nakladaných rýb, ktoré neboli pasterizované.

2. Nevarené mäso

Mali by sme sa vyhnúť sušenému mäsu, ako je salám, ktorý nie je zahriaty a varený na bezpečnú teplotu, pretože patogény v ňom pravdepodobne nie sú zabité. Nejedzte mäso, ktoré nebolo ohriate na teplotu 165 stupňov Celzia.

3. Surové alebo prasknuté vajcia

Položky, ktoré obsahujú surové vajcia ako majonéza, čokoládová pena a zmrzlina, sa lepšie vyhnúť. Každý pekár má rád vzorky koláča alebo pečeného cesta počas pečenia. Obsahuje surové vajíčko a potenciálne baktérie salmonely.

4. Syry

Vyvarujte sa jesť žiadne mäkké syry vyrobené z nepasterizovaného mlieka, ako je Brie a modrý syr.

5. Alkohol

Skontrolujte, či akýkoľvek nápoj, ktorý konzumujete, neobsahuje alkohol. Dokonca aj malé množstvo alkoholu môže spôsobiť vrodené chyby.

6. Ostatné potraviny a nápoje

Potraviny, ktoré boli uložené mimo chladničku dlhšie ako jednu hodinu, ako je piknik alebo bufet, a to najmä v horúcom dni, by sa mali vyhnúť. Držte sa od deli pripravených šalátov, ktoré sedeli, najmä ak obsahujú akékoľvek mäsové výrobky. Nejezte nepremiešané čerstvé produkty ako kapusta alebo šalát. Nepite nepasterizované džúsy alebo mliečne výrobky.

Загрузка...