Parenting nové dieťa môže byť vyčerpávajúca úloha s malým spánkom v začiatkoch mesiacov. Je veľmi spoločným záujmom vedieť, ako vy a váš nový malý človek môže začať získavať toľko potrebného odpočinku. Zatiaľ čo existuje veľa "osvedčených a pravdivých" metód, je skutočne na vás, ako rodič, rozhodnúť sa, čo najlepšie funguje pre vás a vašu domácnosť. Tento článok bude obsahovať niektoré z rôznych metód a poskytne vám niekoľko tipov, ako pomôcť dieťaťu naučiť sa spať celú noc.
Ako dieťa spať cez noc
Pre novorodencov ešte nedosiahli vývojovú fázu spánku cez noc. Problémy, ako sú malé tummy, ktoré potrebujú časté kŕmenie, mokré plienky a zuby, s najväčšou pravdepodobnosťou vás udrží v hore, bez ohľadu na to, ako tvrdo vyskúšate.
Pre deti vo veku od 4 do 6 mesiacov môžete mať nejaké šťastie. Do tej doby môžu jesť trochu pevné potraviny, aby ich držali, a nie sú tak prívetiví na mokré plienky. Od tohto veku existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť:
1) Plačte von
Kým táto metóda môže zlomiť vaše srdce, funguje to pre niektorých rodičov a deti. Začnite to asi 4 až 6 mesiacov, keď ste si istí, že dieťa má dostatok mlieka, ktoré trvá 6 až 8 hodín. Dajte svoje dieťa do postele, keď sú ešte bdelé, a choďte do inej miestnosti. Môžu plakať, ale musíte urobiť ďalšiu aktivitu a nie "odovzdať" detským protestným výkrikom. Dôležité je mať na pamäti, či je vaše dieťa; kŕmené, suché plesne a nie bolesti, sú v poriadku. Môžete povedať rozdiel medzi protestným plačom a bolestivým výkrikom. Ak sa domnievate, že vaše dieťa je v bolesti alebo nebezpečenstve, vráťte sa iba do izby, inak než len čakať. Čoskoro si uvedomia, že spánok je ich jedinou možnosťou.
Ak sa pokúšate zistiť, ako dieťa spať cez noc bez príliš veľkého plaču, môžete ho jemne skĺznuť, až kým nebude skoro spať (spánok v spánku). Týmto spôsobom môžete skĺbiť alebo upokojiť svoje dieťa, až skoro spia, a potom ho položte do postele.
Prvých pár nocí si svoje dieťa skĺznete alebo kĺzáte, kým úplne nespí, a umiestni ich do postele. Nasledujúca noc, skákať ich o pár minút menej, a tak ďalej. Pokračujte v znižovaní kývania alebo mazania, kým to nebudete musieť urobiť len pár minút pred spaním.
Pri tejto metóde necháte svoje dieťa "vykríkať", ale len na niekoľko minút, potom sa pozriete na dieťa. Dajte svoje dieťa do postele úplne prebudiť. Keď vaše dieťa začne plakať, dovoľte mu plačať po určitú dobu. Potom sa vráťte späť do miestnosti a hovorte jemne, aby ste svoje dieťa konzolovali. Nepoužívajte svoje dieťa hore, len sa s nimi porozprávajte a utužte ich. Potom opustíte miestnosť. Ak vaše dieťa naďalej plakať, pokračujte v návrate do miestnosti v nastavených intervaloch. Hovorte mierne, konzultujte a potom opustíte miestnosť. Robte to až do zaspania. Cieľom je znížiť čas plaču, znížiť nočnú bdelosť a predĺžiť čas, kedy sa musíte vrátiť a skontrolovať svoje dieťa.
Táto metóda je veľmi podobná metóde Ferber, iba vy môžete vybrať svoje dieťa, aby ste ho konzolovali. To je spôsob, ako dieťa spať cez noc, bez hodín plaču. Umiestnite svoje dieťa do postele nahor a potom opustite miestnosť. Keď sa dieťa začne rozrušovať, utiahnite ho, až kým nebude skoro spať a vráti sa späť. Opakujte tento cyklus, kým sa nerozbudí. Jedinou otázkou, ktorú rodičia našli s touto metódou, je, že príliš veľa zdvihnutia môže spôsobiť, že sa stanú stimulovanými a prebudenými. Ak je to nevyhnutné, vyzdvihnúť ich len.
Toto je kroucenie na metóde "vyslov sa". Umiestnite svoje dieťa do postieľky úplne nahor a posaďte sa na stoličku v rohu miestnosti. Vaše dieťa vás uvidí v miestnosti, ale bude povzbudené, aby zaspali sami. Ak začnú plakať, len si sadnite. Neponúkajte žiadnu útechu a nepozerajte ich. Po pár noci začnete presunúť stoličku z pohľadu dieťaťa, kým vás nevidia v blízkosti.
Mnohí rodičia tvrdia, že to môže spôsobiť zvýšené protesty od dieťaťa a je pre rodičov ťažké sledovať. Napriek tomu môže pomôcť vedieť, že vaše dieťa je v bezpečí, keď pláčajú. To môže trvať aj dlho, kým táto metóda funguje, ale nakoniec to po niekoľkých týždňoch.
Tipy na pomoc dieťaťu spať
- Dokonca ešte predtým, ako zistíte, ako môžete dieťa spať cez noc, môžete začať niektoré rutinné postupy, ktoré vám pomôžu dostať vás a dieťa pripravené na túto úlohu. Tie obsahujú:
1. Pokúste sa nezmeniť plienky. Dajte dobrej nočnej plienke na svoje dieťa pred spaním a nechajte veci samy. Budú zvyknutí sa zobudiť na zmeny plienok. Zmeňte ich iba v prípade potreby.
2. Použite stroj s bielym šumom. Deti by si mali zvyknúť spať cez hluk. Tento nástroj môže byť užitočný počas počiatočných fáz školenia spánku.
3. Vyvinúť rituály pred spaním. Prejdite cez každodennú rutinu, ktorá je navrhnutá na to, aby vaša dieťa oznámila večer spánok. Robte veci ako:
- Dajte teplý kúpeľ
- Dajte dieťaťu občerstvenie alebo fľašu
- Uistite sa, že izbová teplota je pohodlná
- Prečítajte si ich knihu
- Otočte svetlá a znížte hluk
4. Držte svetlá a hlasy nízke. Ak sa vaše dieťa počas noci prebúdza, snažte sa osvetliť a váš hlas veľmi nízky. Príliš veľa aktivít počas nočných kŕmení môže stimulovať vaše dieťa, aby si myslelo, že je čas byť vzrušený.
