Časté močenie počas tehotenstva sa zvyčajne považuje za skorý príznak tehotenstva a veľa žien si skutočne všimne zvýšené výlety do kúpeľne pred inými bežnými tehotenskými príznakmi. Určite to nie je príjemný zážitok pre žiadnu ženu a močenie môže narušiť určité aspekty vášho života, ako je spánok. Zatiaľ čo je to najčastejšie počas prvého trimestra, niektoré ženy to zažijú až do posledného trimestra. Počas druhého trimestra bude potreba močenia klesať, pretože tlak na močový mechúr je menší. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete použiť na potlačenie nepohodlia.
Prečo sa počas tehotenstva vyskytuje častá močenie?
Čo to spôsobuje?
Na vine môže byť hormón známy ako hCG a to preto, že zvyšuje prietok krvi do oblasti panvy a obličiek, ktoré sa potom stávajú účinnejšími pri práci. Vaše telo sa môže zbaviť odpadu rýchlejšie, čo je dobrá vec vzhľadom na to, že vyháňate odpad pre dvoch. Rovnako môže byť obviňovaná aj maternica, pretože to spôsobuje určitý tlak na močový mechúr, čo obmedzuje ukladanie moču.
Tiež si všimnete, že vaše výlety do kúpeľne sa zvyšujú v noci a to je hlavne preto, že keď si ľahnete, tekutiny zadržané v nohách sa vrátia späť do krvného obehu a nakoniec do močového mechúra.
Močenie v každom trimestri
trimester | popis |
|---|---|
Prvý trimestr | V prvom trimestri sa časté močenie vyskytuje väčšinou v dôsledku hormonálnych zmien a rozšírenia maternice, čo zvyšuje tlak na močový mechúr. Nie je to prekvapenie, pretože uterus, ktorý je veľkosťou pästi, sa rozširuje tak, aby poskytoval ubytovanie pre dieťa, ktoré váži od 7 do 10 libier. |
Druhý trimestr | V druhom trimestri sa vyskytla určitá miera reliéfu. Dôvodom je to, že maternica stúpa vyššie na brušnú dutinu a znižuje tlak na močový mechúr, čo zase vracia frekvenciu močenia do normálnejšieho stavu. Úľava je však len dočasná, ako sa čoskoro učíte. |
Tretí trimester | V treťom trimestri, ktorý je konečným štádiom tehotenstva, frekvencia močenia je opäť vysoká a to sa deje, keď dieťa klesne do oblasti panvy. To je v príprave na dodávku, čo znamená, že maternica opäť pôsobí na močový mechúr, čo obmedzuje jeho držanie a tým vedie k častému nutkaniu močiť. Väčšina žien sa bude musieť v noci často prebúdzať a vyprázdniť ich mechúru. Ak sa vám to stane problémom, odporúčame vám vyhnúť sa tekutinám najmä večer. Avšak, budete musieť zostať hydratovaný s odporúčanou šesť až osem pohárov vody každý deň. Kofeinizovaným nápojom treba zabrániť, pretože kofeín zvyšuje močenie. |
Kedy sa ľahko urýchli močenie počas tehotenstva?
Neustále nutkanie na pečenie sa uvoľní krátko po pôrode a časté močenie sa zastaví. Avšak v prvých dňoch po narodení budete močiť oveľa viac. To je spôsob, ako telo eliminuje extra tekutiny, ktoré boli uchované počas tehotenstva. To sa po piatich dňoch uvoľní a vaše močenie sa vráti do normálu.
Kedy časté močenie počas tehotenstva signalizuje problém?
Ak časté močenie sprevádza bolesť alebo pocit pálenia, vyhľadajte lekársku pomoc. Mali by ste tiež hovoriť so svojím lekárom, keď cítite nutkanie močiť, ale uvoľnite iba niekoľko kvapiek, pretože to môžu byť príznaky UTI. Infekcia močových ciest (UTI) je bežnou bakteriálnou infekciou u dožadujúcich sa matiek, ktorá sa môže vyvinúť na infekciu obličiek, ak sa ponechá neliečená. UTI je známe, že spôsobuje predčasnú prácu.
Bude "držať to" spôsobiť inkontinenciu?
Stresová inkontinencia moču prežíva mnoho žien. Ženy s týmto ochorením majú tendenciu mať malé množstvo moču, keď sa smia, kašľa, kýchne alebo vykonávajú činnosti, ako napríklad zdvíhanie ťažkých predmetov. Toto je najčastejšie v poslednom trimestri a po pôrode. To sa dá zabrániť tým, že sa vo vašom močovom mechúre nezachováva moč, aby ste to mohli cítiť, keď to potrebujete.
Čo môžete urobiť o častom močení počas tehotenstva?
1. Vykonávajte Kegelove cvičenia
Kegelové cvičenia sa odporúčajú počas tehotenstva z mnohých dôvodov. Pomáhajú posilniť svaly, ktoré obklopujú močovú rúru, čo je rúrka, ktorá vylučuje moč z tela. Kegelové cvičenia nielen posilňujú svaly, ale tiež sprísňujú a uvoľňujú tieto svaly spolu s tými, ktoré obklopujú vagínu a kone. Tieto cvičenia pomáhajú zabezpečiť kontrolu močového mechúra a dobrá vec je, že môžu byť vykonané kdekoľvek a podľa vášho uváženia.
Ako ho vykonať: Počas státia alebo sedenia môžete vykonávať cvičenia Kegel, aby ste predišli močovej inkontinencii, ktorá sa normálne vyskytuje počas a po pôrode. Do Kegel trénujte trikrát denne s 10 - 20 sťahovacími súpravami po dobu 10 sekúnd. Pozrite si nasledujúce video na jasné pokyny:
2. Udržujte hydratovaný
Majte svoje telo dobre hydratované. Vyhýbanie sa kvapalinám nepomôže, čo môže viesť dokonca k dehydratácii, čo môže spôsobiť UTI. Počas dňa vypite dosť vody. Kofeín zvyšuje nutkanie močiť, takže sa možno budete chcieť vyhnúť kofeínovým nápojom, ako sú: káva, čaj, sóda a ďalšie.
3. Pite viac v deň a menej v noci
Zníženie príjmu nápojov v priebehu dňa vám pomôže dosiahnuť menej prerušení v noci. Odporúča sa, aby ste pili veľa tekutín po celý deň, najmä ráno a popoludní a znížili príjem večer. Môžete sa rozhodnúť znížiť nápoje od 16 hodín, pretože to uvidíte zbaviť sa skoro večer a vyhnúť sa polnoc nocí výlety do kúpeľne.
4. Vyprázdnite močový mechúr pri močení
Vyprázdnite močový mechúr úplne dvojitým vyprázdňovaním, ktoré je v podstate dvakrát za sebou. Naklonením dopredu, zatiaľ čo peeing pomôže úplne uvoľniť močový mechúr a uvidíte, budete mať menej výletov do kúpeľne.
